Monday, 24 April 2017

Asal Tak berlebihan, Minum Kopi Punya Banyak Manfaat Loh

Jumat, 27 Mei 2016 — 8:55 WIB
Secangkir kopi dengan segudang manfaat. (reuters)

Secangkir kopi dengan segudang manfaat. (reuters)

KOPI merupakan salah satu jenis minuman yang digemari masyarakat Indonesia. Tak hanya diminum oleh kaum pria, namun si pengusir kantuk ini juga sudah banyak membuat kaum hawa jatuh hati untuk mengkonsumsinya.

Ternyata, dari beberapa hasil penelitian yang dilansir berbagai sumber,  kopi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Karena jika berlebihan, tentunya juga akan menyebabkan masalah kesehatan bagi Anda.

Berikut beberapa manfaat positif dari mengkonsumsi kopi :

* Melindungi jantung

mengonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam per hari memiliki risiko terkena stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi. Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.

* Mencegah diebetes

Antioksidan kopi, khususnya asam klorogenat dan guinides, memainkan peranan untuk meningkatkan sel tubuh terhadap insulin yang membantu mengatur gula darah. Faktanya, orang yang minum kopi setiap harinya memiliki risiko lebih rendah terkena 2 tipe diabetes.

*  Menjaga kesehatan hati

Kopi juga bisa meminimalkan risiko munculnya sirosis dan penyakit hati lainnya. Satu analisa dari sembilan penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan kafein di dalamnya.

* Meningkatkan kekuatan otak

Minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak bekerja lebih baik.

Namun, di balik kenikmatan dan manfaat kopi tadi, kopi menyimpan efek negatif jika diminum berlebihan, antara lain,dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang akan membuat darah lebih pekat.

Untuk dapat menghindari efek negatif pada kopi, pilih racikan kopi tanpa tambahan gula dan susu, serta mengurangi dosis kopi yang Anda minum setiap harinya. Selain itu, pilih juga jenis kopi yang tanpa kafein. Jangan lupa untuk selalu konsumsi 2 gelas air putih untuk setiap satu cangkir kopi yang Anda minum. (embun)