Monday, 25 September 2017

Ini Empat Jenis Makanan yang Cocok Disantap Saat Perut Kosong

Selasa, 12 September 2017 — 13:27 WIB
Oatmeal, salah satu makanan yang cocok disantap saat perut kosong.(Ist)

Oatmeal, salah satu makanan yang cocok disantap saat perut kosong.(Ist)

TERLAMBAT makan, sering membuat kita mengalami nyeri pada pencernaan. Rasa sakit justru makin terasa jika  kita langsung makan makanan berat seperti nasi lengkap dengan lauknya.

Saat perut kosong, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang sembarangan.

Sebaiknya, kita pilih makanan seperti dibawah ini, untuk mengisi perut kosong dan agar terhindar dari sakit bagian pencernaan.

  1. Oatmeal, roti gandum dan bubur jagung

Mengonsumsi oatmeal, roti gandum dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong ternyata juga sangat baik bagi kesehatan pencernaan kita.

Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Tak hanya itu saja, baik oatmeal, roti gandum dan bubur jagung juga bisa membuang racun dari logam berat yang ada di usus.

  1. Madu

Tidak hanya memiliki rasa yang manis, madu juga memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan. Madu bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat.

Selain itu, madu juga sangat baik untuk menjaga pencernaan kita tetap sehat. Madu rupanya juga bisa bertindak sebagai agen pembersih virus dan bakteri dari dalam tubuh.

  1. Telur

Mengonsumsi telur di pagi hari saat perut masih kosong ternyata juga sangat dianjurkan. Makanan yang satu ini memang kaya akan protein dan nutrisi baik lainnya untuk tubuh. Dengan mengonsumsi telur maka perut kita pun akan terasa kenyang lebih lama sehingga cocok sekali untuk diet.

Selain itu, menurut sebuah studi jika kita mengkonsumsi telur di pagi hari, maka jumlah kalori harian yang dikonsumsi tubuh pun akan menurun lho.

  1. Buah-buahan

Buah-buahan memang telah dikenal memliki banyak vitamin, nutrisi, serat dan air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah saat perut masih kosong pun ternyata juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan kita semakin lancar.

Selain itu, buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun berbahaya dan juga bisa membantu kita menurunkan berat badan.

Tapi kita juga harus tahu, bahwa ada beberapa jenis buah yang ternyata dilarang untuk dikonsumsi saat perut masih kosong. Misalnya buah jeruk, pisang dan juga buah pear, karena bisa membahayakan kesehatan kita.(Tri)