Monday, 23 October 2017

Kandungan Gizi dan Manfaat Salak Untuk Kesehatan

Selasa, 10 Oktober 2017 — 16:27 WIB
Salak bermanfaat untuk kesehatan.(Ist)

Salak bermanfaat untuk kesehatan.(Ist)

SALAK yang hanya tumbuh di daerah tropis memang tidak setenar apel, jeruk, atau pisang. Masyarakat juga belum banyak yang tau apa saja manfaat yang  yang terkandung pada buah salak untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi

Buah salak mengandung gizi yang cukup lumayan banyak bagi manusia. Yaitu:

  • 368 kk energi
  • 0,8 gr protein
  • 90,3 gr karbohidrat
  • 0,4 gr lemak
  • 38 mg kalsium
  • 31 mg fosfor
  • 3,9 mg zat besi
  • 8,4 gr vitamin C
  • serat
  • beberapa gram vitamin B dan mineral

Dengan kandungan gizi tersebut, ada sejumlah manfaat dari buah salak untuk kesehatan tubuh.

  1. Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin C pada salak meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus penyakit.

  1. Menjaga kesehatan mata

Menurut beberapa hasil penelitian, salak mengandung betakarotin lima kali lebih banyak dari wortel, tomat, mangga dan semangka. Jadi jika Anda tidak menyukai wortel, bisa menggunakan salak sebagai buah alternatif memenuhi kebutuhan kesehatan mata.

  1. Mencegah pertumbuhan kanker

Buah ini juga kaya antioksidan yang dapat mencegah tumbuh-kembang sel kanker penyebab kanker.

  1. Mengobati diare

Salak mengandung tanin yang telah banyak dikenal sebagai bahan pengobatan pada diare.

  1. Kaya serat

Mitos mengatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak akan membuat buang air besar menjadi susah. Padahal, kulit ari buah salak mengandung serat yang dibutuhkan tubuh, yang justru memperlancar pencernaan. Jadi usahakan kulit ari buah salak jangan sampai terbuang.

  1. Membantu proses diet

Kandungan karbohidrat yang cukup tinggi mampu untuk   menahan lapar ketika sedang menjalankan program diet.

  1. Meningkatkan kecerdasan otak

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa buah ini mampu meningkatkan kinerja otak dengan membawa kandungan pottasium dan pektin, yang dapat menutrisi beberapa syaraf serta mampu memperlancar dan mengendalikan peredaran darah menuju otak.

Tetapi, sayangnya salak tidak diperuntukkan bagi penderita maag dan tifus karena beberapa kandungannya tidak baik untuk pasien.

Namun terlepas dari hal itu, Anda bisa mengonsumsi salak kapan saja. Bahkan, akan lebih nikmat lagi jika dibuat sebagai asinan atau kripik salak untuk camilan sehari-hari.(Tri)